Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании?


Пожалуй, любая пара, желающая зачать малыша, знает о витамине под названием фолиевая кислота. Причем начинать курс витамина В9 (другое название «фольки») гинекологи настоятельно советуют именно до беременности. С его помощью женский организм готовится к зачатию.

Витамин для оплодотворения

В какой дозировке женщинам принимать фолиевую кислоту для зачатия при планировании беременности? Этот вопрос требует детального рассмотрения.

Современные женщины обдуманно готовятся к появлению крохи (читайте статью об этапах планирования беременности). Выполняя рекомендации врача, они проходят медицинское обследование и сдают анализы. Независимо от их результатов, гинеколог посоветует пить фолиевую кислоту при планировании беременности.

Женщина, планирующая зачать малыша, должна сделать неотъемлемой частью своей жизни витамины при планировании беременности. Важно использовать и медицинские препараты, которые содержат синтетические витамины, и употреблять в пищу продукты, богатые натуральными микроэлементами. Влияет на зачатие и то, какой образ жизни ведут молодые родители: в это время важно отказаться от вредных привычек.

Перед приемом синтетических витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с гинекологом. Бесконтрольное их употребление может стать причиной сбоев нормальной работы женского организма. В этом случае витамины могут навредить, а не помочь.

Однако игнорировать их важность нельзя. К примеру, фолиевая кислота для зачатия необходима.

Перечислим свойства фолацина:

  • помогает белкам усваиваться;
  • способствует делению клеток;
  • влияет на кровообращение;
  • не дает развиться атеросклерозу;
  • улучшает аппетит и общее самочувствие.

В ожидании чуда

Фолиевая кислота при планировании беременности нужна как будущей маме (для гормонального фона), так и будущему малышу. На ранних сроках этот витамин участвует в формировании нервной трубки. Более того, чтобы забеременеть быстро и без проблем прожить это счастливое время, витамина В9 нужно пить гораздо больше, чем всегда.

Гинекологи единодушно сходятся во мнении, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Кроме того, «фолька» поможет устранить множество отклонений от нормальной жизнедеятельности плода в организме матери.

Дефекты у плода возникают в первые недели беременности, когда женщины обычно не знают о зачатии. Следовательно, важно начинать прием фолиевой кислоты при планировании беременности, а не после того, как она наступила.

Если перед зачатием женский организм не накопил нужного количества фолацина, беременная столкнется с множеством других неприятностей, которые могут возникнуть при недостатке фолиевой кислоты:

  • отслойка плаценты;
  • выкидыш на ранних сроках;
  • замершая беременность;
  • появление множественных пороков развития.

Прием «фольки» перед беременностью способствует правильному росту и развитию клеток и тканей.

Значение витамина В9

Если возникнет дефицит витамина в пище, результат будет заметен уже через несколько месяцев: в организме начнет развиваться фолиеводефицитная анемия. Она провоцирует появление несозревших эритроцитов и понижение гемоглобина. Из-за этого женщина становится раздражительной, у нее снижается аппетит, она быстро устает и страдает депрессиями.

Эти характерные симптомы через некоторое время могут дополниться выпадением волос, рвотой и диареей.

Фолацин не имеет накопительных свойств, следовательно, потребность в витамине есть всегда. Женщине необходимо регулярно восполнять запасы В9, чтобы организм работал правильно, а репродуктивная система не давала сбоя.

При планировании беременности фолиевая кислота должна находиться в нужном количестве в организме уже за 2-3 месяца до того, как произойдет зачатие.

Гинекологи предполагают, что женщине хватит этого времени, чтобы недостаток витамина не сказался на беременности.

А вот дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности подбирается с учетом особенностей организма каждой женщины.

Противопоказания

Как и любое лекарственное средство, В9 имеет ряд противопоказаний. В частности, повышенная чувствительность к этому витамину.

Если у женщины есть заболевания, указанные в аннотации, то прием фолиевой кислоты при планировании беременности и ее дозировка будет определена лечащим гинекологом.

Инструкция указывает, что фолацин нельзя сочетать с некоторыми лекарственными средствами (кликни, чтобы увеличить инструкцию).

Не всегда прием фолацина поможет плоду сформироваться правильно. Это может быть связано это с неполным усваиванием витамина.

Организм «не принимает» фолацин или усваивает его частично при таких условиях:

  • женщина курит;
  • страдает алкогольной зависимостью;
  • живет в регулярном стрессе;
  • не высыпается;
  • принимает гормональные препараты;

Как и сколько принимать

Норма фолиевой кислоты – 200 мкг каждый день (при условии, что человек абсолютно здоров). Если женщина хочет зачать, то доза фолиевой кислоты должна стать больше.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? На этот вопрос ответит только личный гинеколог. Врач после обследования укажет нужное количество витамина для конкретной женщины.

В большом количестве нужна фолиевая кислота нужна женщинам, у которых нарушены функции желудочно-кишечного тракта. Несбалансированное питание – еще одна причина того, почему фолацин не усваивается организмом.

Кислота фолиевая находится в составе многих поливитаминных комплексов и добавок, поэтому ее количество в таблетках разнится. При отсутствии особых врачебных рекомендаций, планируя оплодотворение, необходимо принимать каждый день по 400 мкг «фольки». Если во время предыдущих беременностей были патологии развития плода, то доза может быть увеличена до 2019 мкг. Но назначать лечебную дозу должен врач. Начать прием желательно за три-шесть месяцев до зачатия, минимум за месяц. При наступлении беременности прием витамина нужно продолжать как минимум до 12 недель.

Врачи утверждают, что передозировать В9 довольно сложно, поскольку его избыток выводится из организма. Поэтому лучше немного превысить дозу, чем создать дефицит.

Препараты, которые содержат фолацин

Существует множество комплексов, имеющих в своем составе «фольку». Содержание В9 в них разное: от профилактической дозы до лечебной.

Гинеколог посоветует пациентке нужный препарат, так как только врач сможет рассчитать, сколько фолиевой кислоты необходимо женщине.

  • «Фолиевая кислота». Это лекарственное средство содержит 1 мг витамина В9.
  • Весьма популярен препарат «Фолио» при планировании беременности. Его популярность обусловлена тем, что он содержит фолацин и йод. Они необходимы для правильного развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы. Дозировка этих микроэлементов является профилактической, поэтому большинство женщин с успехом используют его для восполнения дефицита фолиевой кислоты.
  • «Фолацин» и «Апо-фолик» — препараты с фолиевой кислотой. Содержание витамина в них повышено. Их принимают при выявлении нехватки фолацина. То есть доза, содержащаяся в этих препаратах, — лечебная.
  • Все поливитаминные комплексы для беременных имеют в составе фолиевую кислоту.

Витамин В9 в продуктах

Помимо приема профилактических доз витамина, важно вводить в рацион продукты, богатые фолацином.
Это свежие овощи, зелень, бобовые. Много этого витамина в тыкве и гречке, а также в некоторых фруктах. В продуктах животного происхождения также есть фолацин, однако его там значительно меньше.

Количество фолацина снижается при готовке, поэтому лучше съесть салатик из зеленых листьев, чем полкило вареной фасоли.

Выполняйте все рекомендации лечащего гинеколога, прислушивайтесь к желаниям собственного организма, ведите здоровый образ жизни. Тогда вам и вашему малышу не грозят никакие проблемы со здоровьем.

Каждая мама хочет, чтобы ее малыш рос крепким и счастливым. Поэтому начинать закладывать фундамент для его здоровья лучше заблаговременно. Частой рекомендацией врачей во время подготовки к беременности является прием фолиевой кислоты. Этот витамин подготавливает женский организм к вынашиванию и способствует правильному формированию плода.

Зачем нужна фолиевая кислота при планирования

Считается, что начинать принимать витамин В9 нужно за три месяца до предполагаемого зачатия. Это позволит организму насытиться фолиевой кислотой. Важно, чтобы такую подготовку проходили оба родителя одновременно, поскольку их здоровье одинаково важно для правильного формирования плода. Достаточное количество фолиевой кислоты в организме на этом этапе обеспечит:

  • правильное формирование яйцеклетки;
  • высокую подвижность и проникающую способность сперматозоидов;
  • снижение числа неполноценных мужских семенных клеток.

Кроме этого стоит учитывать, что в организме человека фолиевая кислота является участником многих процессов. Она оказывает влияние на:

  • метаболический обмен;
  • усваивание других витаминов и питательных компонентов;
  • поддержание иммунитета;
  • улучшение аппетита;
  • работу пищеварительной системы;
  • образование красных кровяных телец и влияют на уровень гемоглобина;
  • эластичность сосудов;
  • гормональный фон;
  • деление клеток;
  • синтез ДНК и РНК;
  • психоэмоциональное состояние;
  • снижение интоксикации.

Все эти явления особенно важны на этапе планирования беременности. Ведь маленькому организму придется развиваться из тех ресурсов, которыми обладали родительские клетки во время слияния их ядер. И если в этот период произошел какой-то сбой, он непременно скажется на здоровье будущей крохи.

Существуют исследования, которые подтверждают, что профилактический прием фолиевой кислоты еще до зачатия помогает во время вынашивания снизить риск:

  • отслойки плаценты;
  • замирания;
  • самопроизвольного прерывания;
  • гипоксии;
  • нарушения формирования нервной трубки у плода (из которой потом образуется мозг и вся нервная система);
  • других пороков развития.

Непосредственного влияния на повышение фертильности фолиевая кислота не оказывает. Поэтому если мужчине или женщине поставлен диагноз бесплодие, устранить эту проблему одними только витаминами вряд ли удастся. Не станет фолиевая кислота выступать и в роли «катализатора» зачатия. Несмотря на всю свою полезность, это вещество не будет стимулировать встречу половых клеток, если у этого процесса есть какое-то физиологическое препятствие.

Рекомендуем прочитать статью о

витаминах при планировании беременности

. Из нее вы узнаете о необходимых веществах для будущей мамы, а также о витаминах, необходимых для будущих отцов.

А здесь подробнее о препарате Фемибион при планировании беременности.

Какая дозировка и схемы приема

Обоснованность употребления фолиевой кислоты в форме лекарственных препаратов должен определить врач. В зависимости от того, является ли прием витамина В9 профилактическим, или же организм испытывает его острый недостаток, дозировка будет отличаться. Чаще всего недостаток фолиевой кислоты наблюдается при:

  • злоупотреблении алкоголем, который увеличивает расход полезного вещества;
  • проблемах с пищеварительной системой, препятствующих поступлению ценных компонентов из продуктов питания;
  • длительном приеме оральных гормональных контрацептивов.

Понять, что организм страдает от нехватки витамина В9, можно по признакам:

  • необоснованная раздражительность;
  • постоянная усталость;
  • расстройства пищеварения;
  • плохой аппетит;
  • ухудшение памяти;
  • депрессия.

При длительном дефиците появятся более серьезные симптомы, связанные с нарушением образования эритроцитов, а также другие осложнения.

Традиционно фолиевую кислоту нужно принимать во время еды или сразу после нее, один или два раза в день. Здоровым мужчине и женщине, которые ведут активный образ жизни и правильно питаются, достаточно 1 — 2 мг вещества в чистом виде. Это 1 — 2 таблетки. При наличии проблем со здоровьем или уже наступившей беременности объем может быть увеличен до 4 — 8 мг в сутки.

Показанием к повышению дозировки во время планирования малыша также послужит ситуация, когда у родителей уже есть ребенок, который родился с патологией головного или спинного мозга. Помимо этого и дефекты в ферментных системах, при которых идет уменьшенное всасывание витамина из пищи. Данные состояния определяются по генетическому паспорту у женщины.

Период употребления фолиевой кислоты определяется специалистом на очной консультации. Обычно мужчинам, не испытывающим признаки витаминодефицита, можно завершать прием сразу, как только тест на беременность у супруги покажет две полоски.

У женщин ситуация другая. Дело в том, что витамин В9 очень необходим во время беременности, особенно в первые три месяца для полноценного формирования нервной ткани у малыша. Поэтому следовать мужскому примеру и сразу бросать его пить после подтверждения зачатия не стоит. Однако нужно откорректировать дозировку. Возможно, с этой целью врач посоветует сменить препарат, в состав которого входит витамин, или его форму.

Смотрите на видео о значении фолиевой кислоты при планировании беременности:

Препараты с фолиевой кислотой для мужчин и женщин

Сегодня витамин В9 можно купить в аптеке без рецепта. Он часто входит в состав витаминных комплексов, а также выпускается в чистом виде. Во время планирования малыша врач может порекомендовать один из следующих медикаментов:

    • Фолиевая кислота. В чистом виде вещество может быть в форме прессованных таблеток по 1 или 5 мг. По стоимости это самый бюджетный вариант.

Кроме этого, он пользуется наибольшей популярностью за удобство вычисления необходимой суточной дозировки.

  • Фолио. Помимо витамина В9, содержит йод. Такое сочетание оказывает благоприятное воздействие на женский организм, поскольку снижает негативное воздействие экологических условий. По сути, такие таблетки целесообразно принимать будущим мамам, которые живут в мегаполисе или работают полный день в офисе за компьютером, испытывая недостаток чистого воздуха.
  • Апо-Фолик и Фолацин. Они содержат действующее вещество в очень высокой концентрации, поэтому назначаются только врачом для устранения острой нехватки фолиевой кислоты. В профилактических целях при планировании малыша целесообразнее принимать другие препараты.
  • Прегнакеа, Прегнавит, Элевит пронаталь и подобные комплексы. Фолиевая кислота часто входит в состав витаминов для беременных и тех, кто только планирует это важное событие. Как правило, одна таблетка содержит профилактическую суточную норму необходимых веществ. Однако она может отличаться от рекомендуемой, поэтому по усмотрению врача может быть дополнена другими препаратами.

Все группы лекарств можно одновременно пить и женщине, и мужчине. Однако состав витаминных комплексов больше подходит для прекрасной половины. Из-за отличий в физиологии такой концентрации витаминов представителям сильного пола может быть недостаточно, потребуется увеличение дозировки.

В каких продуктах содержится вещество

Фолиевая кислота не синтезируется в организме самостоятельно. Поэтому природа предусмотрела, чтобы ее можно было получить вместе с едой. Во время беременности и в период ее планирования будущим родителям полезно включать в свой рацион провизию, богатую этим веществом. Их список достаточно разнообразный:

  • спаржа, шпинат и другая листовая зелень;
  • печень говядины и трески;
  • ядра орехов грецких и фундука;
  • цельнозерновые крупы;
  • белые грибы (с осторожностью во время вынашивания);
  • домашний творог и молодой сыр;
  • брюссельская и другие виды капусты;
  • морская рыба;
  • тыква, перец и баклажаны;
  • фасоль;
  • цитрусовые.

Как и большинство витаминов, фолиевая кислота разрушается во время термической обработки. Поэтому продукты, в состав которых она входит, лучше употреблять в свежем виде. Это касается только зелени, овощей и фруктов. Субпродукты, рыбу и крупы можно готовить на пару или запекать, избегая длительного выжаривания или тушения.

Побочное действие и противопоказания

Как правило, фолиевая кислота хорошо переносится и не накапливается в организме. Поэтому употреблять в пищу продукты, в состав которых она входит, можно без опасения. Однако при значительном превышении дозировок витамина В9 в препаратах могут наблюдаться побочные явления. Они возникают нечасто, но доставляют немало проблем.

Говорить о передозировке фолиевой кислоты могут следующие состояния, если они появились на фоне приема лекарственных средств:

  • расстройства пищеварения;
  • тошнота и диарея;
  • чрезмерная возбудимость;
  • нарушения сна;
  • судорожный синдром.

Кроме этого, при длительном употреблении витамина В9 в допустимых больших дозах могут наблюдаться такие явления:

  • аллергия – крапивница или нарушения дыхания (даже если в начале препарат переносился хорошо);
  • дефицит витамина В12;
  • проблемы с почками.

При появлении этих симптомов дальнейшее употребление фолиевой кислоты нужно обсудить с врачом. Он разберется в причинах, которые вызвали неприятные состояния, и внесет корректировки в схему приема. В крайнем случае лучше вообще отменить добавку.

Строгим запретом на употребление витамина В9 считается:

  • индивидуальная непереносимость;
  • проблемы с всасыванием цианоколабомина (витамина В12);
  • генетические нарушения, связанные с обменом железа.

Избегать также стоит одновременного приема фолиевой кислоты и препаратов таких групп:

  • анальгетики;
  • гормоны;
  • антибиотики;
  • противоопухолевые;
  • противосудорожные.

В остальных случаях больший вред для организма ребенка или их родителей принесет недостаток этого вещества.

Рекомендуем прочитать статью о

фолиевой кислоте при беременности

. Из нее вы узнаете о необходимых веществах для беременной женщины, последствиях дефицита витаминов и минералов, назначаемых препаратах.

А здесь подробнее о препарате Элевит при планировании беременности.

Наступление беременности на фоне приема фолиевой кислоты обоими родителями позволит предотвратить часть потенциально опасных патологий. Полезный витамин защитит будущего малыша от многих проблем, которые связаны с неправильным формированием его структур. Однако относиться к этому веществу, как к панацее, не стоит. Его прием не избавит от бесплодия, а также других заболеваний репродуктивной сферы, если будущие родители не проходят специфическую терапию.

Гинекологи уверяют: прием фолиевой кислоты при планировании беременности крайне важен для обоих супругов, потому что она улучшает качество половых клеток и помогает правильно развиваться плоду. Принимать ее важно еще до зачатия и после него, поэтому знать, как ее пить, полезно каждой женщине.

Помогает ли фолиевая кислота забеременеть

Врачи утверждают, что фолиевая кислота до беременности, принимаемая в виде специальных медикаментов или благодаря содержащим ее продуктам, не помогает забеременеть, потому что ее предназначение в другом. Она способствует улучшению качества яйцеклетки и сперматозоидов, стимулируя синтез нужных нуклеиновых аминокислот. В9 способствует лучшему усвоению других полезных веществ, повышает кроветворную функцию, влияет на формирование плода. В «интересном положении» ее нужно употреблять, чтобы у малыша не было:

  • дефектов и аномалий головного мозга;
  • эпилепсии;
  • аллергии.

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

По словам специалистов, фолиевая кислота перед беременностью нужна не только женщине. Рекомендуют ее при планировании семьи и для мужчин, потому что ее польза заключается в нормальном образовании сперматозоидов, качество которых отвечает на наступление зачатия и здоровье будущего плода. Если женщине нужно использовать фолацин в период при подготовке и во время вынашивания, то мужчинам можно прекратить ее употреблять, как только пара узнает о положительном тесте. Назначает лекарство доктор.

Какие продукты содержат фолацин

Если вас беспокоит вопрос, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, не обязательно обращаться к медикаментам. Восполнить ее дефицит помогут следующие продукты питания:

  • листовая зелень: укроп, щавель, кинза, шпинат;
  • бобовые овощи;
  • цитрусовые;
  • гречка и овес;
  • грецкий орех, миндаль;
  • печень, субпродукты.

Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять растительные витаминные продукты, богатые фолацином, без кулинарной обработки. Источники же животного происхождения допускают минимальное воздействие температуры. Условия соблюдают для снижения потерь фолацина, который от тепла разрушается до уровня в 90%. Есть богатые веществом продукты рекомендуется каждый день, причем можно питаться морской рыбой, сыром, яйцами курицы, которые содержат чуть меньше активного вещества, чем в перечисленных, но необходимы в рационе.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

На этапе приготовления к вынашиванию только врач определяет, как правильно пить фолиевую кислоту. Назначение будет зависеть от хронических заболеваний, вредных привычек, результатов анализов. Стандартная дозировка заключается в употреблении препаратов в виде таблеток за квартал до зачатия. Мужчине показана доза 40 миллиграмм в день, а женщине – вдвое больше. Избыток или передозировка вещества не страшны, потому что водорастворимый витамин выводится из организма без побочных явлений.

Если же у одного из родителей или других родственников были патологии мозга, то дозировка для женщины во время вынашивания составит 2 г в день, а если первый малыш пары страдает подобными дефектами – то 4 г. Употреблять это вещество лучше после еды, потому что активные компоненты могут негативно действовать на слизистую желудка. Доктор же назначит время употребления и количество принимаемых капсул будущей маме по неделям.

Витамины с фолиевой кислотой при планировании беременности

Вам должно быть интересно, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Для удобства лучше учитывать следующие данные по популярным медикаментам:

  1. Таблетки с одноименным названием. Имеют самую доступную цену, очень популярны. Качество оценено многими гинекологами: врачи назначают препарат мамам в количестве 1 таблетки (по 1 мг) в сутки.
  2. Фолацин, Апо-фолик. Прописываются при серьезной нехватке фолацина у беременной, потому что в каждой дозе содержится 5 мг активного вещества. Этот препарат назначается только специалистом и считается лечебным, тогда как другие – профилактические.
  3. Фолио. Помимо 0,4 г витамина В9 содержит 0,2 г йода. Для женского организма рекомендуется употребление 2 таблеток, а для мужчин – 1 ежедневно.
  4. Поливитаминные комплексы Матерна, Элевит Пренаталь, Витрум Пренаталь, Прегнавит, Мультитабс Перинатал. Все они помимо В9, нужного на этапе подготовки к зачатию, содержат другие полезные ингредиенты.

Видео

Родить здорового ребенка Значение фолиевой кислота при подготовке к беременности и вынашивании ребе

Отзывы

Татьяна, 29 лет
Я решила узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании своей беременности, за 3 месяца до планируемого дня овуляции, потому что как врач знала о необходимости препарата. Специалист посоветовал мне после осмотра употреблять стандартное для применения количество – 1 таблетку, то же прописал и мужу. Надеюсь, малыш родится здоровым: мы приложили для этого все усилия.

Дарья, 30 лет
Мой первый ребенок родился с патологией заячьей губы, поэтому узнать, как принимать фолиевую кислоту при планировании будущей беременности для второго ребенка, я решила заранее
. После осмотра гинеколог назначила мне увеличенное лечебное количество, чтобы второй плод не страдал от дефектов развития и нехватки витамина. Дочь родилась здоровой.

Марина, 26 лет
Моя беременность стала для меня внезапным событием, поэтому, как только я о ней поняла, пошла к доктору за консультацией
. Я знала от своих подруг, что для ребенка важен фолацин, поэтому переживала, что моему его не хватит, и он родится с патологиями. Все обошлось – я оказалась счастливицей, у которой не было потребности пить много витаминов.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

24 Октября 2016

Как и сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Зачем пить фолиевую кислоту и какая норма фолиевой кислоты в организме  Суточная доза при планировании беременности. 

Витамин В9 содержится в таких продуктах, как цитрусовые, фасоль, зелень, салат, яйца, зеленый горошек, печень и изделия из муки грубого помола.

Норма фолиевой кислоты (витамина B9) в организме — 5-20 мг. Однако до 80% женщин страдает дефицитом этого вещества. Особенно опасно такое состояние при вынашивании ребенка, которому необходим витамин B9 для нормального развития. Поэтому начинать восполнять дефицит следует как можно раньше. Сколько нужно фолиевой кислоты во время планирования беременности? Как и когда ее следует принимать, чтобы родить здорового малыша? Женщине, которая решила стать мамой, нужно употреблять витамин В9 еще за 1-2 месяца до зачатия. Если беременность внезапная, важно начать принимать фолин сразу после того, как стало известно об интересном положении. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Однако оно жизненно необходимо в первые недели беременности для формирования зародыша.

Со всеми препаратами фолиевой кислоты в комплекте идет инструкция с указанием о том, что принимать витамин нужно сразу после еды. Нельзя сочетать его со следующими препаратами:

  • обезболивающими;
  • противосудорожными;
  • антибиотиками;
  • цитостатиками.

Фолиевую кислоту назначают своим пациенткам все гинекологи, причем ее прием должен продолжаться и после родов. Желательно сдать кровь на анализ, чтобы выявить уровень витамина В12. В сочетании с фолином он нормализует работу желез и стимулирует образование новых эритроцитов.

Дозировка фолиевой кислоты

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, зависит от особенностей организма. Так, серьезный дефицит этого важного витамина наблюдается при сбоях в работе кишечника, приеме гормонов, недостатке овощей и зелени в рационе, пристрастии к спиртному.

Средняя суточная доза при планировании беременности — 1 мг. Однако врачи нередко рекомендуют своим пациенткам пить в 2 и даже в 3 раза больше витамина B9. Он редко вызывает передозировку, зато вследствие его дефицита могут появиться проблемы с беременностью.

Фолиевая кислота для мужчин 

Мужчинам нужно меньше витамина B9, чем женщинам. Однако недостаток этого вещества резко снижает вероятность зачатия. Это объясняет, зачем пить фолиевую кислоту во время планирования беременности.

Витамин В9 стимулирует синтез клеток, в том числе сперматозоидов. Если его мало, объем и качество семенной жидкости снижаются. В редких случаях растет доля мертвых сперматозоидов, ухудшается подвижность остальных, а на этом фоне в итоге развивается бесплодие. Это доказывает, что прием фолина важен для будущих родителей.

Мужчине в период планирования беременности обычно назначают от 0,7 до 1,1 мг витамина B9 в день. Принимать его следует непосредственно до зачатия. Как и женщинам, мужчинам одновременно с фолином часто назначают витамин Е, но уже по той причине, что под его влиянием вырабатывается больше спермы.

Какие есть витамины с фолиевой кислотой 

Сейчас далеко не все обладают крепким здоровьем. Поэтому поливитамины назначают будущей матери для профилактики проблем у нее и у плода. Их могут прописать и в лечебных целях — в случае, если у женщины были осложнения при прошлых беременностях либо она страдает гинекологическими, эндокринными заболеваниями, долго сидела на диетах для похудения, страдала нарушением цикла.

  • Фолиевая кислота содержит 1 мг. В период зачатия и планирования беременности, а также в первом триместре назначают jn 1 до 3 таблеток в сутки.
  • Фолибер. Эти таблетки чаще всего назначают беременным. В состав только фолиевая кислота и витамин В12 (цианокобаламин). В каждой таблетке содержится 400 мкг = 0,4 г витамина. Назначают 3 таблетки в сутки. От этого количества не может быть передозировки, оно служит профилактикой авитаминоза для будущей мамы.
  • Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар содержит фолиевой кислоты — 600 мкг, витамина В12 — 5 мкг, витамина В6 — 6мг. Является биологически активной добавкой.
  • Фолиевая кислота «9 месяцев» состоит только из фолиевой кислоты — 400 мкг.
  • Фолацин. В отличае от предыдущих имеет более высокую цену и  дозировку активного вещества – 2019 мкг = 5 мг. Такая доза является избыточной для организма. Опасности это не представляет, но и большой пользы также – избыток фолиевой кислоты выводится с мочой.
  • Фолио. Препарат содержит В9 в количестве 400 мкг и йод – 200 мкг. Средство имеет профилактическую направленность и не может быть использовано при авитаминозе.
  • Комплексные витаминные препараты, в составе которых присутствует фолиевая кислота в разных количествах: Мульти-табс перинатал (400 мкг), Витрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Элевит (1000 мкг), Матерна (1000мкг).

Специальные комплексы для беременных содержат тщательно подобранные дозировки разных витаминов. Они обеспечивают организм будущей мамы полезными веществами, которые необходимы плоду. В поливитаминах для беременных содержится ударная доза фолина. Дело в том, что при его нехватке в женском организме могут развиться серьезные осложнения у плода:

  • пороки развития;
  • анемия;
  • нейропатия.

Такие состояния ставят под угрозу беременность. Ребенок может просто не родиться, если он не получит нужного количества витамина B9.

Отзывы

Отзывы женщин о фолиевой кислоте в целом положительные. Они рассказывают, что гинекологи назначали им витамин B9 в сочетании с витамином E, поскольку такая комбинация повышает шансы на зачатие. Суточная норма у каждой женщины была своя — у одних 3 мг, у других — 6 мг и больше. Некоторые начинали принимать витамин только уже будучи беременными. Женщины рассказывают, что многие препараты с ним сладковатые, поэтому пить их даже приятно. Сообщений о побочных явлениях или передозировке нет — фолин хорошо переносится организмом.

В сегодняшней статье расскажем, как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, дозировка препарата для мужчин и женщин,  почему фолиевую кислоту нужно принимать перед зачатием, и как она действует. Чем вызван недостаток витамина В9, и каковы его последствия. Оптимальные дозировки фолацина во время вынашивания плода. Продукты, содержащие важный элемент.

Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Вынашивание и рождение ребёнка, пожалуй, самые ответственные этапы в жизни женщины, не считая её дальнейшей заботы о малыше. Но чтобы ребёнок появился на свет здоровым, а роды прошли без осложнений, материнский организм должен быть всесторонне подготовлен к сложному периоду. Приём витамина В9 будущей роженице просто необходим, не менее важно его употребление и для второй половины – отца, но не все знают, как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности.

Важные свойства фолацина

Витамин В9 необходим для человеческого организма, поскольку выполняет множество важных функций для нормальной работы всех жизнеобеспечивающих систем:

  • он участвует в биосинтезе молодых клеток, и поддерживает здоровое состояние зрелых структур;
  • способствует усвоению белков и их метаболизму;
  • регулирует кроветворящую функцию красного костного мозга;
  • помогает усваивать полисахариды и аминокислоты;
  • усиливает аппетит и переваривание пищи;
  • предотвращает интоксикации, вызванные пищевыми отравлениями;
  • участвует в формировании ДНК, ответственных за передачу плоду генетических признаков;
  • нормализует развитие нейронов мозга;
  • способен поддерживать нормальный эмоциональный баланс, включая состояния при климаксе и после родов;
  • повышает эффективность иммунитета;
  • улучшает выработку ферментов;
  • поддерживает работу пищеварительного тракта, сердца и печени;
  • снижает риск атеросклероза сосудов;
  • у мужчин способствует активации сперматозоидов;
  • увеличивает невосприимчивость организма к стрессам, положительно воздействуя на процессы возбуждения и торможения.

Перед тем, как принимать витамин, следует знать, что степень его усвояемости зависит от состояния печени – при дисфункции органа она снижается. Увеличивается абсорбция фолацина в сочетании с продуктами и средствами, содержащими живые бифидобактерии, с оральными контрацептивами, а также, с аскорбиновой кислотой и цианокобаламином (витамином В12).

Желание узнать, какова дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности, весьма, актуально, так как, по сравнению с другими витаминами группы В, фолацин нельзя считать полностью безвредным. Угроза осложнений высока, если он находится в составе биодобавок с активным действием. При неправильно сбалансированном составе приём такого средства способен приводить к опухолевым заболеваниям, особенно, при склонности к ним. У женщин таким слабым местом являются молочные железы.

Употребление витамина В9 в период подготовки к беременности

Чрезвычайно важна фолиевая кислота при планировании беременности, поскольку от её стабильных показателей зависит не только само зачатие и вынашивание, но и рождение здорового младенца. Дефицит витамина в организме матери может приводить к следующим осложнениям:

  • снижению защитной функции иммунной системы;
  • развитию инфекций и тромбоза;
  • к негативным изменениям состава крови из-за нарушений кроветворения;
  • ухудшению общего физического состояния и мыслительных способностей.

В период вынашивания ребёнка также возникает угроза:

  • выкидыша;
  • остановки развития эмбриона;
  • полного или частичного отслоения «детского места» (плаценты);
  • возникновения анатомических патологий и врождённых дефектов плода, таких как, недостаток массы тела, гипоксия (кислородное голодание), водянка головного мозга, дефект нервной трубки, отсутствие костей свода черепа и полушарий мозга, заячья губа, отклонения в умственном развитии.

В связи с этим проверять уровень фолацина нужно задолго до спланированного оплодотворения, что поможет исключить эти ужасные последствия. Как правило, наряду с его низким содержанием обнаруживается недостаток железа и выраженные расстройства работы сердца.

На этапе гестации, к сожалению, выявить низкий уровень содержания фолиевой кислоты, бывает сложно. В том случае, если потребность в нём незначительна, несущественны и отклонения в развитии эмбриона, и в будущем рождается, вполне, здоровый ребёнок. Но, в любом случае, отсутствие достаточного количества важного элемента, особо, на ранних сроках, может отрицательно повлиять на центральную нервную систему малыша, что в дальнейшем приведёт к эмоциональной нестабильности, нервным и психическим нарушениям.

Недостаток фолиевой кислоты: причины и симптомы

Нехватка витамина наблюдается у беременных, достаточно, часто, и важно понять, почему это происходит.

Наиболее распространёнными причинами такой ситуации является:

  • злоупотребление алкоголем и курением;
  • наследственные аномалии организма мамы;
  • прохождение терапевтического курса гормоносодержащими препаратами;
  • неудовлетворительная абсорбция фолатов, к которым относится фолацин, в желудочно-кишечном тракте;
  • неграмотно составленный рацион, состоящий из продуктов с отсутствием фолиевой кислоты или её низким содержанием.

В случаях, когда дефицит вызван наследственными аномалиями, фолаты не могут усваиваться из-за отсутствия нужных ферментов, что влечёт за собой нарушение обмена веществ, сердечные патологии, и, как итог, угрозу самопроизвольного аборта.

Когда в организме не хватает ценного компонента, могут проявляться следующие признаки недостатка витамина, на которые стоит обратить внимание женщинам, желающим стать матерями:

  • частые расстройства пищеварения;
  • снижение памяти;
  • проявление таких ощущений, как тревога, беспокойство и подавленность;
  • ухудшение состояния волос, их ломкость и выпадение;
  • повышенная раздражительность и агрессия;
  • кожные высыпания, угри, фурункулёз;
  • нерегулярные менструации;
  • появление заедов, ран в углах губ;
  • анемичный вид, обусловленный низким содержанием гемоглобина в крови;
  • воспаление слизистых оболочек рта с характерными изъязвлениями.

Относительно избытка фолацина, это явление редкое, и в основном, бывает спровоцировано продолжительным использованием лекарственных препаратов с его высоким содержанием. Гипервитаминоз, обычно, определяется по развитию дисфункции пищеварительного тракта, почек, повышенной нервной возбудимости. Поэтому при генетических болезнях, приводящих к плохому усвоению витамина, и при заболеваниях печени и почек фолацин прописывается с осторожностью.

Связанные с этим исследования показали, что повышенное содержание элемента способно повышать угрозу развития аллергии, снижения иммунитета, возникновения сахарного диабета и бронхиальной астмы. Наряду с этим, избыток приводит к опухолям предстательной железы у мужчин, у женщин провоцирует рост злокачественных разрастаний молочной железы, кроме того, осложняет протекание родов из-за увеличения массы новорождённого. Такой риск присутствует, если родители самостоятельно употребляют аптечные средства, не представляя, как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. А делать это нужно в установленных врачом дозировках.

Фолацин для мужского организма

Нужна ли фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности? Конечно, да, если они хотят стать отцами крепких и здоровых детей.

Также, как и в случае женщин, отсутствие необходимой концентрации фолацина в крови у мужчины приводит к анемии, сердечно-сосудистым заболеваниям, обусловленным атеросклерозом.

К тому же, витаминное вещество оказывает влияние на количество и качество спермы:

  • увеличивает её объём;
  • способствует образованию молодых спермиев;
  • предотвращает появление сперматозоидов с патологической морфологией и недостаточным набором генного материала.

В последнем случае это чревато появлением наследственных дефектов, выкидышем, неполноценностью младенца в будущем. У мужчин, это, в основном, связано с вредными привычками, употреблением вкусной, но малополезной пищи, но дефектные сперматозоиды могут появляться и у абсолютно здоровых представителей мужской половины, поэтому и необходим приём фолиевой кислоты.

Назначается применение фолацина, чаще всего, когда у мужчины проблемы с зачатием, и спермограмма выдаёт неудовлетворительные показатели. Рекомендуется принимать её параллельно с токоферолом (витамином Е). Помимо этого, врач обязательно посоветует внести изменения в режим и рацион питания, вести более здоровый образ жизни. Суточные дозировки предусмотрены, довольно, высокие – до 700-1000 ед.

Продукты и препараты, содержащие витамин

Поскольку витамин не продуцируется собственным организмом человека, необходимо знать, в каких продуктах он содержится:

В большом количестве фолацин присутствует:

  1. В свежих листочках шпината, зелёного листового салата, в петрушке и луке.
  2. Овощные культуры также включают в свой состав фолиевую кислоту – это капуста любых сортов, тыква, свёкла, плоды моркови, репа. Много витамина в бобах, фасоли и чечевице.
  3. Одним из источников вещества является целебное растение – спаржа различных сортов.
  4. Фолаты входят в состав лимона, апельсина и других цитрусов, содержатся в винограде, яблоках и бананах, в экзотических плодах папайи, авокадо, киви.
  5. Орехи поставляют фолацин в разных количествах, в зависимости от сорта, больше всего, в арахисе.

Определённый процент фолиевой кислоты содержат помидоры, зерновые хлебобулочные изделия, куриные яйца, тресковая и говяжья печень, рис, гречка, овсянка и перловка. Семена льна, тыквы и подсолнечника, включающие витамин, можно употреблять в любом виде, как сырыми, так и жаренными.

Помимо того, существуют и аптечные средства на базе фолиевой кислоты, выпускающиеся в виде таблеток. Есть препараты, которые ограничиваются лишь содержанием витамина В9, в некоторых в качестве дополнительного компонента выступает витамин В12 (Фолибер), витамины В6, В12, витамины С и Е (Доппельгерц актив Фолиевая кислота), другие компоненты, которые присутствуют в минимальном количестве. Препараты чисто на основе витамина – «Фолацин», «Фолио», «Апо-фолик».

Зерновые культуры – рожь, пшеницу или гречку, лучше проращивать, так как при приготовлении каш и гарниров посредством термической обработки разрушается значительная часть полезных свойств фолацина.

И если употреблять качественные, свежие продукты проще, то медикаментозные средства требуют знания, как пить фолиевую кислоту при планировании беременности. В большинстве случаев, при вынашивании врач рекомендует делить таблетку на две части, чтобы избежать переизбытка вещества в организме.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

При недостатке витамина и уже диагностированной беременности важно установить степень его нехватки. Для этого проводится анализ крови на выявление уровня В9.

Как правило, дозировка во время вынашивания составляет 600-800 мкг. К счастью, превышение режима дозирования не представляется возможным, и не вызывает негативной симптоматики. Женщинам стоит знать, что каждый препарат может иметь разное содержание активного вещества в таблетке, но назначением занимается доктор, который, безусловно, даст совет, когда и какое количество нужно принимать.

Относительно супругов, только собирающихся стать родителями, будущей маме почти всегда требуются более значительные порции фолацина, и в этом случае снова придётся положиться на врача, который объяснит, сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности.

Начинают принимать средство за три месяца до предполагаемого оплодотворения, но при проблемах со здоровьем, гораздо раньше – за 6 месяцев и даже за год. Стандартная доза составляет 400 мкг. Если таблетка включает 1 мгк, то рекомендуется принимать по 1-4 штуки в день, после каждого приёма пищи. Первые две или три недели беременности предусматривают такой же режим, если не наблюдается отклонений в здоровье матери. Длительность курса может быть определена лишь лечащим специалистом, исходя из состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма беременной.

Для мужчин прописывается такая же дозировка с учётом показателей физического состояния репродуктивной системы и самочувствия, но, конечно, она условна, и должна корректироваться при разных обстоятельствах.

Применение фолиевой кислоты: основные моменты

В некоторых случаях фолиевая кислота может быть противопоказана к приёму.

Это касается таких патологий, как:

  • метастатическая злокачественная онкология;
  • непереносимость при повышенной чувствительности к фолацину.

У детей витамин В9 ограничен к приёму, если диагностировано нарушение всасывания фолатов или недостаток цианокобаламина.

Приём средств с содержанием элемента также связан с вероятными нежелательными эффектами, среди которых:

  • ухудшение аппетита;
  • приступы тошноты;
  • повышенное газообразование в кишечнике;
  • дерматологические поражения и зуд кожного покрова;
  • горький привкус в полости рта;
  • острая форма эритемы – воспаления капиллярной сети;
  • бронхоспастический синдром.

Различное лекарственное взаимодействие фолиевой кислоты с активными компонентами других медикаментов в отдельных случаях предусматривает коррекцию дозировок:

  1. При текущем использовании обезболивающих, противоэпилептических, таблетированных противозачаточных средств и женских гормонов порции препарата должны быть повышены.
  2. Усвояемость фолацина снижается при параллельном применении антибиотиков, антацидных, антигипертензивных препаратов, лекарств группы тетрациклинов.
  3. Если используются такие лекарства, как Метотрексат (цитостатик), Пириметамин (противомалярийное средство), либо Триметоприм (антибактериальный препарат), то следует отказаться от приёма фолиевой кислоты, заменив её фолинатом кальция.

При несущественной нехватке витамина нет необходимости приёма таблетированных форм витамина, и можно обойтись включением в меню продуктов, богатых этим веществом. Применение антацидов – средств от изжоги, допускается лишь при наличии интервала в 3-4 часа после употребления фолацина.

Очень важно знать, когда и как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Но также, готовясь стать родителями, надо понимать необходимость изменения всех сторон своей жизни, включая нездоровые привычки и использование в пищу продуктов, не приносящих пользы. Чем раньше будут внесены такие поправки, тем скорее можно будет осуществить своё главное желание – завести малыша.

Благодарим за интерес к статье «Как правильно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
  2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение
  3. Посмотрите ниже похожие статьи, возможно, они окажутся вам полезны

Всего вам доброго!