Нервничать нельзя


Стресс окружают человека повсюду, поэтому очень важно держать себя в руках. Так почему нельзя нервничать, и к чему это приведет. Обычно горят, что где тонко, там и рвется. Тот, кто постоянно находится в стрессе, может получить массу различных заболеваний от рака до инфарктов и инсультов. Иногда люди скрывают свое состояние, считают, то открыто нервничать нельзя, поэтому внешне спокойны, внутри кипит вулкан страстей. Это тоже плохо, лучше выплеснуть эмоции, чем нести в себе этот груз. Многим помогают занятия спортом, хобби, различные интересы. Кого-то отвлекает дача, другим нравится рисовать. В любом случае, когда руки заняты делом, голова отдыхает, и нервы успокаиваются.

Что делать, если обстановка дома или на работе накалена

Если по состоянию здоровья нервничать нельзя, а дома или на работе доводят буквально до истерики, то лучше подумать о смене места работы и уходе от семьи. Нельзя все время находиться в постоянном стрессе, организм рано или поздно начнет отвечать сбоями. Одни начинают болеть астмой, страдать аллергией, другие пытаются заесть стресс или наоборот сильно худеют. Так как здоровье подвергается постоянной нагрузке, то может произойти непоправимое. Стоит задумать, что важнее, здоровье и работа или здоровье и отношения. Там, где издеваются — не любят, не ценят, поэтому стоит ли это ваших нервов?

Также нервничать нельзя беременным, так как все это скажется на ребенке. Он может родиться гиперактивным, страдать вегетососудистой дистонией, даже психическими заболеваниями. Поберегите свое здоровье и подумайте о малыше.

Старайтесь отпустить ситуацию, проговорите ее вслух, опишите – это многим помогает. Обратитесь за помощью к врачам, могут назначить успокоительное, процедуры. Если все возвращается на круги своя терпеть не стоит, уходите, ситуацию не изменить, а здоровье испортите сильно.

Итак, как перестать нервничать, что делать?

Иногда нужно поставить себе цель и планомерно идти к ней день за днем. Даже когда уже нет сил, нужно просто заставлять себя через не могу. Это поможет отвлечься от сложной ситуации в жизни, и все постепенно наладиться. Пытайтесь проговаривать свою жизнь с другими людьми, можно чужими. Они помогут взглянуть на ситуацию со стороны. Иногда нужно просто отпустить проблему на самотек. Жить одним днем и наслаждаться тем, что день прожит не зря. Ни в коем случае нельзя опускаться в уныние, предаваться вредным привычкам, не стоит постоянно себя жалеть. Организм обычно чувствует, что начинаются проблемы и притягивает все плохое: нищету, болезни, сложности. Старайтесь радоваться мелочам, пусть каждый день будет наполнен маленьким счастьем. Заведите животное, забота о нем отвлечет, настроит на позитивный лад.

Попробуйте успокоить себя самостоятельно. Кто-то ходит в спортзал, другие занимаются йогой, третьи самосовершенствуются. Найдите то, что создаст ауру покоя, что подарит ощущения счастья. Старайтесь не общаться с людьми, которые несут неприятные эмоции, заставляют переживать и нервничать.

часто мы слышим , что нервничать нельзя , это плохо для ребенка.

Но что на самом деле происходит и чем это опасно ?

Когда мы нервничаем и переживаем ребенок все чувствует , наш адреналин в крови. Но и также снижается кровоток в сосудах , снижается поступление кислорода к плоду и возникает гипоксия — нехватка кислорода.

Кислород необходим для развития ребенка , чтобы все процессы питания и роста проходили правильно.

Когда снижается кислород — страдаю клеточки всего плода , но бОльше всего страдает мозг ребенка.

Чем это опасно ? В будущем возможны проблемы с нервной системой , развитием ребенка , речью и произношением , обучаемостью.

Все это кажется абстрактным , но вот пример.

В первую беременность у нас был снижен кровоток в сосудах плаценты , лечили это. Плод отставал по размерам на 2 недели.

Родилась дочка на 8/9 по Апгар , невролог претензий не имел.

Но мы позже начали разговаривать , сейчас есть некоторые проблемы со звуками .

Я думаю (и логопед меня поддеоживает) , что это итог снижения кровотока и как следствие концентрации кислорода.

А все почему ? Потому что в семье — мама -бабушка были проблемы и я ОЧЕНЬ нервничала и часто.

В эту беременность я толстокожий бегемот. Стараюсь вообще не нервничать , все мимо меня и меня не должно тревожить.

И пока по узи все хорошо. Надеюсь дальше так и будет !

Так что , девочки — не нервничаеи ! Самое важное выносить ребенка ! 😊

26 ноября 2019

Автор КакПросто!

Человек – не бездушный механизм. Он зачастую испытывает усталость, страх, раздражение. Все эти (и многие другие) факторы заставляют его нервничать. Это вполне понятно и естественно. Тем не менее, нервничать все же не стоит. Почему?

Бывают ситуации, когда это просто-напросто очень вредно. Классический пример: когда

нервничает беременная

женщина, она тем самым оказывает «медвежью услугу» не только себе, но и своему будущему ребенку. Ведь плод очень чутко реагирует на любые изменения гормонального фона в материнском организме.

Если нервничает человек, имеющий проблемы с сердцем, это элементарно может закончиться серьезным осложнением, вплоть до инфаркта. И так далее. Примеров из области медицины очень много.

Но предположим, речь идет о совершенно здоровом мужчине. Уж ему-то можно понервничать? Опять-таки, не стоит. Вот, например, человек занят ответственной работой, требующей максимальной точности, собранности. И он сильно понервничал – то ли из-за проблем с начальством, то ли из-за чисто семейных неурядиц, а может по какой-то другой причине. Какими могут быть последствия? Человек расстроен, соответственно, ухудшились его реакция, внимательность. Риск ошибки (неверного расчета, неверной оценки ситуации, неверного принятия решения), соответственно, возрастает во много раз. А цена этой ошибки может быть непомерно высокой.

Ну а как обстоит дело с чисто бытовой стороной жизни? Уж в семье среди самых близких людей можно расслабиться, дать волю эмоциям? И там не стоит.

Дело в том, что нервничающий человек порой незаметно для самого себя как бы «наэлектризовывает» всех окружающих. Это можно сравнить с какой-то особенно заразной инфекцией: один член семьи подхватил вирус гриппа – вскоре слегла вся семья. Нервничающая мать начинает «трясти» детей: почему не сделаны вовремя уроки, почему не убрана комната. Причем раздраженным, оскорбительным тоном, который она даже не замечает. Дети (особенно если они в подростковом возрасте) могут огрызнуться: мол, надоели уже твои придирки! В разгорающийся конфликт спешит вмешаться любящая бабушка: не приставай к внучкам, вырастут – наработаются еще! И пошло-поехало. В результате испорченное настроение и ухудшившееся самочувствие. А может дойти и до вызова «скорой».

Поэтому постарайтесь все-таки не нервничать. Освойте методику самовнушения, научитесь держать себя в руках. Для вашей же пользы.

Источники:

  • как меньше нервничать

Во время беременности в женском организме происходят существенные изменения. Женщина может стать плаксивой, раздражительной, скандальной. Во время беременности женщина может срываться на близких, обижаться на них. А позже начинает извиняться или чувствовать вину перед родными. Беременные чаще всего понимают, что именно они затевают ссоры и скандалы, но не могут себя контролировать. Есть несколько способов, которые помогают справиться с приступами раздражительности.

Часто раздражение наступает, когда будущая мама чувствует неприятные ей запахи. Для устранения таких раздражителей чаще проветривайте квартиру. Не курите сами и избегайте курящих людей. Пару месяцев не готовьте блюда, запах которых вам неприятен.

Хороший успокоительный эффект оказывает рисование. Рисуя, вы выплескиваете весь негатив на холст. Если вам не нравится рисовать, то подыщите себе интересное занятие (например, шитье или вязание).

Гинекологи советуют заниматься йогой для беременных. Легкая физическая активность очень полезна в этот период. К тому же упражнения принесут вам внутреннюю гармонию и спокойствие во время вынашивания малыша. Гуляйте много на улице. Свежий воздух успокаивает нервы, уравновешивает дыхание и сердцебиение. 

Не отчитывайтесь окружающим вас людям о вашем здоровье. В результате таких разговоров беременная может получить массу ненужных и даже вредных советов, которые не лучшим образом скажутся на самочувствии. Не слушайте бабушек о трудностях родов. Слушайте только своего врача и следуйте только его советам.

Не допускайте в свою зону комфорта неприятных вам людей. Если во время общения вы чувствуете дискомфорт, то следует прекратить диалог. Это поможет избежать раздражительного состояния.

Смотрите на мир, улыбаясь. Постарайтесь настраиваться на хорошее настроение с самого утра, слушайте любимую и приятную музыку, наслаждайтесь прогулками и покупками для будущего малыша, общайтесь с молодыми мамами. После ссор с родными извиняйтесь, это тоже успокоит вас.

Главное, настраиваться только на приятные эмоции. Ведь эти месяцы мучений закончатся приятным «подарком» — вашим ребенком. Ожидая его, не следует тратить энергию на ерунду.

С раздражительностью во время беременности помогут справиться рисование, прослушивание любимой музыки и физические тренировки. Лучше оградить беременную от общения с людьми и посещения мест, вызывающих раздражение.

Замечено, что многие беременные женщины становятся излишне эмоциональными и раздражительными, особенно в первые недели беременности и перед самыми

родами

. Причин этому явлению может быть несколько и в первую очередь это обусловлено гормональными и физиологическими изменениями в организме. Как же справиться с раздражительностью во время беременности, от которой в первую очередь страдают близкие люди и любимый супруг?

Ухудшить состояние и без того раздражительной беременной женщины может все, что угодно – неприятные запахи, геморрой, боли в спине, отеки и недовольство собственной внешностью. Поэтому как бы ни было самому близкому человеку беременной женщине обидно за необоснованные упреки и придирки, именно муж должен обеспечить жене нормальные и спокойные условия для вынашивания малыша. Нельзя позволять женщине решать все рабочие проблемы, да еще и бытовые вопросы. Все, что касается ремонта в детской, покупки кроватки и коляски будущий папа должен взять на себя. Жене хватает в этот период переживаний за свое состояние здоровья и своего ребенка.

Может именно поэтому принято скрывать свое интересное положение как можно дольше – это поможет оградиться от нежелательных расспросов и советов «доброжелателей». А если уж пришлось из-за чего-то понервничать, не возбраняется принять настойку валерианы в дозировке согласно инструкции. Справиться с раздражительностью во время беременности помогает рисование, прослушивание классической музыки, прогулка на свежем воздухе и простой разговор по душам с близкой подругой. Нужно избавить беременную женщину от необходимости готовить пищу в период токсикоза и ограничить круг контактов и посещение мест, провоцирующих приступы раздражительности.

Не секрет, что именно физические тренировки способствуют изменению эмоционального фона в лучшую сторону. Беременной стоит купить абонемент в бассейн, записаться на йогу или специальные занятия для беременных. Если посещать их возможности нет, не стоит расстраиваться, выполнять упражнения можно и дома. Вот упражнения, помогающие справиться с раздражительностью во время беременности.

1. Лечь на спину, согнуть шею и постараться дотянуться подбородком до груди. Повторить 5 раз.

2. Лечь на правый бок, слегка согнув ноги в коленях, а руки вытянуть перед собой. На выдохе поднять левую руку вверх и, описав ею полукруг, опустить на пол за своей спиной. Вдохнув, медленно вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.

3. Очень полезны упражнения на скручивания. Необходимо сесть на пол, скрестив ноги, спину и шею держать прямо, руки вытянуть в стороны. На счет «раз» повернуться в одну сторону, чувствуя, как скручиваются позвонки, на счет «два» вернуться в исходное положение. Повторить в другую сторону.

Распечатать

Почему нельзя нервничать

В жизни человека случаются не только радостные события. Приходится ему переживать, расстраиваться, нервничать. Пока человек живёт, он чувствует, значит переживает. Нужно, чтобы переживание не зашкаливало, заставляло только беспокоиться, начинать действовать, а не нервничать.

Здоровье человека

Почему нельзя часто нервничать человеку. Это негативно отражается на здоровье человека. Нервное напряжение уничтожает нейроны, которые восстанавливаются, но с большим напряжением. Это провоцирует появлению разных заболеваний, вроде аллергии, поражений эпидермиса и вегето-сосудистой дистония. Заболевания часто переходят в хроническую форму.

Специалисты уверяют, и народная мудрость гласит, что все заболевания идут от нервов. От нервного напряжения начинаются заболевания желудка и кишечника, повышается давление. Длительное нервное напряжение приводит к депрессии. Её часто можно вылечить только у врача-психотерапевта. Чтобы избавиться от нервного напряжения, следует заняться любимым делом. Мужчины могут идти на рыбалку. Говорят, бесцельное смотрение на удочку, прекрасно снимает нервное напряжение. Женщинам успокоиться помогает рукоделие, разведение цветов.

Семейные отношения

Это нарушает семейные отношения. В кругу своих близких человек часто срывается, говорит то, что не сказал бы посторонним людям. Нервное напряжение захватывает домашних: жену (или мужа) детей, бабушек или дедушек. Семейный тихий вечер перед телевизором или компьютером будет испорчен. Впереди ожидает тревожная ночь. Если хочется поделиться своими переживаниями, то следует это сделать, основательно отдохнув. Или даже перенести тревожный разговор на утро. Слова, сказанные в спокойном тоне, вызовут сочувствие. В таком случае, горе и беду домашние разделят пополам, посочувствуют, помогут, подскажут.

Домой следует нести только положительные эмоции, оставив все неприятности на работе или на улице. Кто-то из умных людей посоветовал: делай, что можешь, и будь, что будет. Если нельзя изменить ситуацию, то, зачем усугублять положение? Приносить проблему домой. Вместо выяснения отношений полезно просто прогуляться по лесной тропинке. Послушать пение птиц, понаблюдать как падают снежинки, шелестит листва. Если ещё совершить прогулку с детьми, это сплотит семейные отношения. Тогда все проблемы окажутся мелкими, легко преодолимыми.

Если женщина беременна

Переживания матери негативно отражается на развитии плода. Отстают в развитии нервные клетки, головной и спинной мозг младенца. Учёные европейских стран проводили исследования и выяснили, что стресс способствует перенашиванию плода, плаксивости и аутизму, если женщина беременна мальчика. Самое страшное, что ей грозит, когда нервничает, это выкидыш. Во время нервного напряжения у женщины скачет давление, плод не достаточно снабжается кислородом и питательными веществами. Это вызывает серьёзные патологии.

Развитие девочек, у которых мамы переживают, страдает тоже. Они могут раньше времени появиться на свет с обвитой пуповиной вокруг шеи. На раннем сроке беременности, до трёх месяцев, стрессовое состояние матери способно привести к гибели плода. Природа позаботилась о сохранении плода. Во время сильной стрессовой ситуации, беременная женщина вдруг начинает действовать заторможено. Она перестаёт во всей полноте ощущать трагичность происходящего и перестаёт бурно реагировать на него.

Общие неприятности

Кроме неприятностей в семье, нарушения здоровья, это не решает проблему. Переживая неприятности, обиды, вспоминая снова кто-то, что-то сказал ему неприятные слова, человек забывает о своих обязанностях. Он не способен принять правильное решение, правильно оценить ситуацию. В результате вовремя не подготовлен отчёт, не выполнена заданная работа или небрежно и неправильно сделана. Начальство недовольно, коллеги посмеиваются, премии нет. Проблемы нарастают, усугубляются. Человека увольняют с работы. Нередко он спивается, занимает деньги, устраивается на низкооплачиваемую работу. Но и сейчас переживать не нужно. Это не принесёт пользу ни кому. Пусть увольнение послужит трамплином к будущей работе, более престижной и больше оплачиваемой. Для этого не следует расстраиваться и переживать. Требуется повысить свою конкурентоспособность на рынке труда: окончить курсы повышения, английского языка или переменить профессию.

Больному человеку

Потому, что это не поможет ему поправиться. Современная медицина предоставляет большой объём лекарств, среди которых непременно найдётся то, которое поможет ему выздороветь. Даже, если и нет денег на дорогие лекарства, то лечение народными средствами оценивается дешевле. Оно, проверено, может творить чудеса. В любом несчастье можно отыскать немного хорошего. Сейчас родственники будут к больному человеку мягче относиться, проявят сочувствие и заботу. Они поймут, что без больного родственника им труднее живётся. Оценят его труды и заботу, не замечаемые раньше.

Пожилому человеку

Потому, что его организм достаточно изношен. От любого переживания может повыситься давление, обострятся хронические заболевания. Если он беспокоиться за детей, то напрасно. От его переживаний в семейной жизни детей не наступит улучшения. Плохо разбираясь в современной жизни, пожилые родители не в состоянии помочь своему взрослому ребёнку. Их основная задача состоит в том, чтобы сын или дочь были уверены в их любви. То, что в любое время дня и ночи они могут прийти в родительский дом, там просто переждать житейскую бурю. Успокоиться, прийти в себя, разобраться.

Профилактика

Для укрепления нервной системы следует заниматься физкультурой. Найти себе любимое занятие, чтобы было чем снять нервное напряжение. Спиртные напитки для такого случая не годятся. Возможно, человек наметил для себя слишком высокую планку. Хотел стать директором завода, а ему доверили только цех. Придётся снизить планку. Ничего страшного не произойдёт. Как уверяют восточные люди, тишина и спокойствие превыше всего. Выше даже высокого оклада, высокого поста. Вспомните пушкинскую старуху. Не берите с неё пример.

Дарья Захаревич

Ученик

(144),
на голосовании

5 лет назад

у меня 35 недель беременности, я постоянно нервничаю, не можем найти с мужем общий язык постоянно ругаемся. и так всю беременность, я переживаю за ребеночка, я очень его люблю, но не психовать не получается иногда у меня просто дело доходит до нервного срыва. я понимаю что надо сдерживаться, но не могу не получается у меня. Я хотела бы узнать может ли отразиться это как то на ребеночке? Что может случиться?