Температура воды в ванной


Польза горячей ванны — факт, о котором знает, пожалуй, каждый. Однако прием горячей ванны может иметь более мощное положительное влияние на ваше здоровье, чем вам кажется на первый взгляд. Хорошая ванна оказывает неожиданное воздействие на организм человека. Давайте выясним все положительные стороны приема горячих ванн!

Улучшение кровообращения

Погружение тела в горячую воду — хорошее упражнение для кровеносных сосудов. Дело в том, что вода оказывает физическое давление на организм, что улучшает способности сердца. Другими словами, когда мы погружаемся в воду, сердце начинает усиленно работать.

Причем это скорее напоминает легкое упражнение, чем серьезную нагрузку. Несколько приемов горячей ванны в неделю — отличная тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы. Пользу горячей ванны для организма сложно переоценить!

Укрепляет сон

Горячая вода способствует расслаблению тела, которое так необходимо для здорового сна. Когда напряженное тело погружается в теплую ванну, горячая вода увеличивает его температуру и снимает усталость с мышц. Польза горячей ванны неоценима для тех, кто хочет расслабиться в конце рабочего дня не только физически, но и психологически.

Тем не менее важно сохранять осторожность и не засыпать в ванне: ограничивайте свое пребывание в горячей воде 20 минутами.

Лечение травм

Кроме всего прочего, подобные процедуры избавляют от боли в мышцах, помогают уменьшить боль от спортивных травм и излечить ноющие суставы. В целом польза горячей ванны после физической активности впечатляет.

Фактически температура воды помогает снять эффекты таких состояний, как остеоартрит, не вызывая обострения симптомов или любых других неблагоприятных последствий.

Снижение кровяного давления

Исследования врачей показывают, что горячая ванна помогает снизить кровяное давление до здоровых показателей. Этот метод лечения отлично подойдет людям с сердечными заболеваниями, которые должны следить за показателями артериального давления. Тем не менее перед проведением процедур следует проконсультироваться с врачом, поскольку горячая ванна также повысит сердечный ритм.

Потеря веса и снижение уровня сахара

Людям, страдающим от диабета, польза горячей ванны известна: регулярные погружения в воду с высокой температурой способны снизить уровень сахара в крови. Кроме того, 6 погружений по 20-30 минут в неделю помогут сбросить до 2 килограммов.

Очистка кожи

Пусть душ считается более гигиеничным, чем ванна. Зато горячая вода распаривает кожу и открывает поры, очищая их от грязи и токсинов. Результат — более свежая и чистая кожа.

Уменьшение головных болей

Большинство типов головных болей вызвано сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для облегчения чувства давления и лечения головной боли.

Расслабление

Жизнь полна напряженных событий, и горячая ванна может стать тем плечом, в которое можно поплакать. Известно, что если физически мы чувствуем себя лучше, то прибавляется уверенность. Горячая ванна — отличный способ уменьшить ежедневную тревогу.

Поэтому польза горячей ванны для мужчин неоценима. Известно, что по природе они более тревожны, чем женщины. Для расслабления необязательно погружаться полностью. Влияние и польза горячей ванны для ног приблизительно такие же!

Помощь в лечении симптомов кашля и гриппа

Пар горячей ванны может размягчить слизь, накапливающуюся в горле, которая является основной причиной кашля. Кроме того, горячая ванна также может способствовать облегчению симптомов гриппа.

Погружение на 10-15 минут в горячую ванную может действительно улучшить самочувствие, в случае если вы страдаете от простуды. Тут же следует упомянуть и пользу горячих ванн для ног. Вреда в данном случае подобные процедуры не несут никакого, а вот положительных эффектов — целый букет! Но не следует принимать ванну при высокой температуре тела.

Увлажнение кожи

Нам могут не нравиться морщинки, которыми покрывается кожа после приема горячей ванны, но на самом деле это хороший знак. Теплая вода сохраняет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание.

Улучшение дыхания

Было обнаружено, что горячие ванны оказывают положительное влияние на потребление кислорода и объем легких. Это связано с тем, что сочетание теплой воды и давления заставляет ваше сердце биться быстрее, тем самым увеличивая поглощение кислорода. Пар горячей ванны также поможет очистить носовые пазухи.

Балансировка гормонов

Принимая горячую ванну, вы можете сбалансировать уровень серотонина, что приведет к тому, что вы станете счастливее и почувствуете большее удовлетворение жизнью. Хотя стоит отметить, что, если вы купаетесь в более прохладной воде, вы улучшаете баланс таких гормонов, как кортизол, бета-эндорфин и АКТГ, которые могут помочь справиться с проблемами фертильности или синдромом хронической усталости.

Укрепление здоровья мозга и нервов

Такие процедуры успокаивают вашу нервную систему, при этом уменьшая воспаление и боль. Уровень стресса и беспокойства также значительно снижается, что может значительно повлиять на улучшение настроения. Температура и давление воды также будут мягко освобождать позвоночник от любого дискомфорта или боли. Было обнаружено, что горячие ванны облегчают симптомы болезни Паркинсона.

Улучшение работы ЖКТ

Теплая ванна идеально подходит для лечения боли, вызванной анальными трещинами или геморроем. Это связано с тем, что теплая температура ванны заставляет анальный сфинктер расслабляться — это, в свою очередь, помогает заживить раны, оставшиеся после операции.

Было также обнаружено, что горячие ванны способствуют улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови, что очень полезно для людей с диабетом, которым трудно поддерживать здоровый вес.

Улучшение работы мочевого пузыря

Польза горячей ванны в лечении инфекций мочевыводящих путей (ИМП): теплая вода действительно помогает внутреннему уретральному сфинктеру расслабиться. Ванна уменьшает боль после операции и может значительно сократить время восстановления после перенесенных болезней.

Помощь беременным

Хорошо известно, что погружение женщин в теплую ванну на начальной стадии родов может свести к минимуму как боль, так и стресс. В некоторых культурах мамочки купаются со своими новорожденными в воде, смешанной с эфирными маслами и травами, чтобы ускорить физическое и психологическое восстановление после родов.

Давайте оставим несколько важных замечаний. Горячая ванна — польза или вред для мужчин и женщин? Несмотря на все преимущества, регулярные погружения в горячую воду рекомендованы далеко не всем, поэтому прежде чем сделать эту процедуру регулярной, убедитесь, что ваши погружения не длятся более 15-20 минут каждый раз. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с врачом о принятии горячих ванн. Избегайте употребления холодных напитков перед горячей ванной, поскольку это может привести к сокращению потоотделения. Также подобные процедуры не рекомендованы беременным женщинам без соответствующей рекомендации врачей.

MaryMely

Мыслитель

(6066),
закрыт

10 лет назад

oxsi oxsi

Мастер

(2414)

10 лет назад

Ванны бывают трех видов: горячие, прохладные и холодные.

Горячие ванны.

Рекомендованы женщинам с крепким здоровьем. Температура воды колеблется от 37 до 42 С. Максимальное время пребывания — не более 10-15 минут. Такая ванна может быть только вечерней. Она борется с простудными явлениями, успокаивает, снимает дневную усталость, расслабляет мышцы и хорошо подготавливает ко сну. Для лучшей переносимости горячей ванны при погружении температура воды должна быть около 37 С, а потом она постепенно доводится до 40-42 С за счет медленного добавления горячей воды в тот конец ванны, где находятся ноги.

Прохладная ванна.

Наиболее комфортная процедура, подходящая всем без исключения. Оптимальный режим — 33-36 С. Время пребывания в такой ванне не ограничено, если вы поддерживаете исходную температуру.

Холодная ванна.

Температура от 16 до 20 С. Сидеть в такой воде можно не более двух минут. Иногда достаточно и кратковременного погружения. После холодной ванны необходимо энергично растереться полотенцем. Кстати, любителями холодных ванн являются англичане. Ею они «взбадривают» нервы. К погружению в английскую ванну необходимо приучать свой организм постепенно: первую неделю — обливаться прохладным душем, вторую — опускать в тазик с холодной водой только ноги и руки. На третьей неделе стоит попробовать моментальные окунания в бодрящую ванну. И только потом — оставаться в воде на одну-две минуты.
_________________


Piter ©
 
(2004-09-11 11:37)
[0]

Вот тут у нас спор вышел — какая температура воды в обычной ванной в среднем? (ну когда человеку не холодно, не горячо, а вода кажется теплой)?


Cosinus ©
 
(2004-09-11 11:47)
[1]

Э-э-э, ну наверно выше человеческой градусов на 10-15? :)))
Вообще замечено, что бывает температура, когда воду ты вообще не чувствуешь пока не подвигаешь чем-нибудь — я предположил, что видимо температура воды тогда равно (или очень близка к человеческой) т.е. ~37С.
ЗЫ Понятие тепло\холодно ОЧЕНЬ субъективно


Гаврила ©
 
(2004-09-11 11:51)
[2]


> Э-э-э, ну наверно выше человеческой градусов на 10-15? :)))

да ты что… 36 + 15 = 51

это очень горячо,  а вовсе не тепло

Cosinus ©
 
(2004-09-11 11:53)
[3]

Ну ладно — ладно, скинем 5 градусов :)))
Есть идея — все идут в ванную с термометром и измеряют :)))
А вообще то смотри «ЗЫ» моего первого поста


wnew ©
 
(2004-09-11 12:05)
[4]

Однажды, когда почти все, всего-лишь слышали о персональных компьютерах, но не видели их, пытался я научить очень молодых людей (15-17 лет) чему-нибудь путному. На этот раз объяснял принципы фотопечати и как праильно пиготовить растворы для обработки фотоматериалов. Ну вот, из крана течёт вода и я спрашиваю.
— Какая, примерно, температура воды?
На это мне с уверенностью, нисколько не колеблясь, отвечают.
— Около минус пять — шесть.
У меня округляются глаза и один из них видя оплошность пытается поправить.
— Нет вода намного холоднее, наверное около минус пятнадцати.:))


Cosinus ©
 
(2004-09-11 12:09)
[5]

>>wnew ©   (11.09.04 12:05) [4]
Гыыы….
Добавлю тему в избранное, приду домой, проверю! И в понедельник совершенно четко напишу!
:))))


Marser ©
 
(2004-09-11 12:12)
[6]

А я люблю горячую ванну…


KilkennyCat ©
 
(2004-09-11 12:16)
[7]

Температура поверхности человека вовсе не 36 и 6, а гораздо меньше. Соответственно, и ванна температурой 35 — это уже достаточно. Если память не изменяет, 27 — та самая «нечувствительная» температура.


Гаврила ©
 
(2004-09-11 12:17)
[8]

А вот в тропиках вода в океане прогревается до 37-38 градусов (на мелководье), и это очень неприятно — хочется охладиться, а негде


Piter ©
 
(2004-09-11 12:28)
[9]

блин… я думал около 50…


easy ©
 
(2004-09-11 14:37)
[10]

40°. это ещё Менделеев доказал..


easy ©
 
(2004-09-11 14:37)
[11]

или это я с прямым углом путаю ?:(


Cincinnut
 
(2004-09-11 14:51)
[12]

Я когда принимаю ванну — всегда хожу с термометром, бзик у меня такой 🙂 так вот 40° это довольно горячо, но приемлемо, нормально 38-39, 37 — ниже нормы, 35 — добавляю горячую воду.


DSKalugin ©
 
(2004-09-11 14:57)
[13]

38-39 это ты точно сказал. Я тоже мерял когда-то
Вопрос можно считать закрытым.


DSKalugin ©
 
(2004-09-11 14:57)
[14]

А …. кстати… чем ты там собрался заниматься???


antonn ©
 
(2004-09-11 15:19)
[15]

~60 самый нифтяк…


имя
 
(2004-09-11 19:18)
[16]

Удалено модератором


Lola ©
 
(2004-09-11 19:41)
[17]

Когда дочка родилась, то вовсех методичках было написано 37 градусов для новорожденных. Но она почему-то плакала и отбивалась. Участковая врачиха мне какие-то советы про купание в пеленке давала, но ничего не помагало. А потом вдруг все прошло, Алька стала даже улыбаться при купании. Оказалось муж втихую от меня стал ей воду делать не меньше 40 градусов, а то и все 45.


имя
 
(2004-09-11 19:45)
[18]

Удалено модератором


Cardinal ©
 
(2004-09-11 20:31)
[19]

Я слышал, что для купания в водоеме вода сойдет не холоднее 20″. Ну для ванной, наверное, раза в два больше…

P.S. Если вы благодаря моему совету обгорите (ошпаритесь) в ванной, то я не виноват.



Sergey_Masloff
 
(2004-09-11 21:38)
[20]

Lola ©   (11.09.04 19:41) [17]
Прикол. А он сам руки не пробовал засовывать? Сейчас рекомендуют для новорожденых 39-40 (на всех детских термометрах там самая жирная точка) но это горячо ИМХО. Я купал 38 потом еще прохладней. Но для взрослого по-моему и это горячевато.


GEN++ ©
 
(2004-09-12 00:29)
[21]

>Lola ©  
Есть старый «дедовский способ»: в воду опускается локоть, если
чуствуете небольшое тепло — можно купать. Сам со своими двумя
всегда так проверял.


Германн ©
 
(2004-09-12 03:54)
[22]

> Lola ©   (11.09.04 19:41) [17]
Если термометр неисправен — замените. В противном случае не советую продолжать. Испортите слизистые.


Lola ©
 
(2004-09-12 11:57)
[23]


> Sergey_Masloff   (11.09.04 21:38) [20]


> GEN++ ©   (12.09.04 00:29) [21]

> Германн ©   (12.09.04 03:54) [22]
Спасибо за советы :)))))) Ей уже 8 лет. И она плещется в ванной, как утка по часу-полтора, не меньше. Воду ей и сейчас делаем ОЧЕНЬ теплую. Но запросто купается в Балтике и при 17 градусах.

По крайней мере, идя ей навстречу в раннем детстве, мы не отбили любовь к водным процедурам. Я видела много детей, которых силой затаскивали даже в Черное море с температурой 26 градусов.

Koala ©
 
(2004-09-12 13:20)
[24]


>  [15] antonn ©   (11.09.04 15:19)
> ~60 самый нифтяк…

Пороговой для человека является 47 градусов… Это уже ожоговая температура….
Видел только концовку программы (так что толком сказать не могу), но  сибирские медики придумали способ лечения некоторых заболеваний с помощь помещения организма человека в спец ванную с температурой 44-46 градусов прогревая тело человека до 44,7 градусов(по моему так, если что не путаю) (при этом обкалываю каким-то припоратом при котором организм не включает самосохранение, т.е. не борется с температурой). При этом «вредные бактерии» которые есть в организме и которые собераются убить погибают при температуре 43-44 градуса….

А вы 60 градусов ГЫ…..

Женщины во все времена любили понежиться в ванне. Рассказывают, однако, что великий император Франции Наполеон Бонапарт посылал своей прекрасной супруге Жозефине письма такого характера: «Скоро буду. Кончай мыться!»

Оказывается, Наполеону нравился, как он говорил, естественный запах тела, и он не любил, когда супруга его смывала. Остаётся только догадываться, как часто принимал ванну сам великий император, и как от него могло пахнуть…

Содержание статьи:

  • Немного про душ
  • Температура воды в ванне
  • Лучшие рецепты домашних ванн

Немного про душ

Самая лёгкая и быстрая гигиеническая процедура – душ. Его можно принимать каждый день, и даже два раза – с утра и перед сном. Утром душ поможет стряхнуть сон и стать активным, а вечером, напротив, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.

Есть мнение, что часто принимать душ вредно. Конечно, не стоит намыливаться мылом каждый раз, тем более, что оно сушит кожу. Выливать на себя по полфлакона геля тоже необязательно – достаточно намыливаться через день. Каждый раз намыливают только определённые участки тела, которые требуют тщательного соблюдения гигиены.

Не стоит экономить и покупать дешёвое мыло. Лучше купите себе мыло высокого качества, с увлажняющим кремом и другими полезными компонентами. Иначе ваша кожа постоянно будет пересушена, а потом начнёт шелушиться. Оптимальный выбор – гель для душа, так он гораздо мягче любого мыла.

Не следует мыться очень горячей водой. Принимайте тёплый душ, а закончить постарайтесь холодной водой. Холодная вода сужает расширенные поры кожи и предохраняет её от обезвоживания. К тому же контрастный душ делает кожу упругой и способствует укреплению кровеносных сосудов.

Душ – это замечательно, однако тёплую и нежную ванну он вряд ли заменит.

Ванна не просто очищает тело, снимает напряжение и стресс: ванна – это настоящее удовольствие, если принимать ее правильно. Сегодня мы и хотели бы с Вами поговорить, как нужно принимать ванну дома, какая должна быть температура воды, как отличаются ванны с разными температурами и на что это влияет. Приведем несколько рецептов домашних ванн для расслабления, снятия напряжения, успокоения и отдыха.

Как же правильно принимать ванну? Некоторые девушки, насмотревшись фильмов и сериалов, решили, что принимать ванну следует с утра. Однако так делать не следует – ведь перед рабочим днём расслабление нам ни к чему. Конечно, ванну лучше всего принимать вечером, лучше — перед сном.

Температура воды в ванне

Какой должна быть температура воды в ванной? Наиболее приемлемая температура для принятия ванны в домашних условиях – 37 градусов, почти как температура тела. Если же вы простудились, и у вас поднялась температура, то лучше вообще отказаться от принятия ванны, как и от других водных процедур. В крайнем случае, можно принять слегка тёплый душ в течение нескольких минут.

Некоторым людям кажется, что пены, с которой мы принимаем ванну, вполне достаточно для очищения кожи. Скорее всего, в этом опять виноваты герои сериалов: в них часто показывают, как красавицы выходят из ванны, даже не смывая пены – просто завернувшись в полотенце. Тем не менее, пена для ванн не обладает очищающим действием – она просто пенится и создаёт приятный запах и атмосферу. Назначение у любой пены для ванны никак не связано с очищением кожи.

Какие бывают домашние ванны

Ванну можно принимать по-разному: горячую, тёплую и холодную, в отличии от того, какого эффекта Вы хотите достигнуть.

Горячая ванна (до 40 градусов) стимулирует обмен веществ и расширяет сосуды. Принимать горячую ванну можно не больше пяти минут, и при этом не погружаться полностью, а оставлять поверх воды грудь, чтобы избежать нагрузки на сердце. Такая ванна бодрит, а не успокаивает.

Тёплую ванну принимают, чтобы расслабиться и успокоиться. Теплая ванна помогает снять напряжение и сделать сон более спокойным. Достаточно полежать в тёплой (37 градусов) воде около 15 минут.

Холодные ванны принимают, чтобы стимулировать работу нервной и сердечно-сосудистой систем и повысить тонус кожи.

Но не только температурой отличаются домашние ванны. Так, ванны могут оказывать ярко выраженный лечебный эффект – в зависимости от того, с какими добавками вы её принимаете.

Лучшие рецепты домашних ванн

Сейчас мы Вам расскажем, как принимать лекарственные ванны и приведем лучшие рецепты.

Ванна с содой — одна из самый распространенных. В теплой воде (38 градусов) растворить 200 г питьевой соды. Такая ванна успокаивает, а также предохраняет кожу от сухости.

Ванна с обычной поваренной солью очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500 г поваренной соли.

Ванну с морской солью можно принимать около 15 минут. Натуральная морская соль продаётся в любой аптеке, и для принятия ванны хватит 350-500 г. Ванна с морской солью не только улучшает состояние кожи и избавляет от угрей, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах.

Хвойная ванна в домашних условиях помогает устранить покраснения аллергического характера, обладает успокаивающим действием. Чтобы принимать такую ванну, нужно 500 г мелких веточек хвойных деревьев (желательно набрать свежих, в лесу) заварить в 3-х литрах кипятка. Через 30 минут полученный настой вылейте в ванну, температура воды в которой не должна превышать 35 градусов.

Ванна с осокой хорошо помогает при мочекаменной болезни. Надо заварить 200 г промытой осоки в 5 литрах кипятка, затем настаивать 2 часа и процедить. Полученный отвар вылить в ванну. Оптимальная температура такой ванны – тоже 35 градусов.

Чтобы принять ванну с мёдом, достаточно всего 1 столовой ложки. Медовая ванна сделает кожу мягкой, помогает расслабиться и улучшает сон.

Молочная ванна укрепляет кожу, делает её мягче и эластичнее. Для принятия молочной ванны в домашних условиях можно использовать сухое молоко, растворив 1 стакан в тёплой воде.

Рецепт домашней ванны с добавлением отрубей. Такие ванны хорошо снимают кожные раздражения и покраснения. Растворите в ванне столовую ложку отрубей и купайтесь. После ванны примите тёплый душ 1-2 минуты, чтобы смыть остатки отрубей.

Ванна с уксусом. Стакан фруктового уксуса, добавленный в ванну, поможет быстро избавиться от сухости и шелушения кожи.

Чтобы сделать «Голливудскую» ванну взбейте в миксере 1 свежее яйцо, чайную ложку желатина и полстакана подходящего для вашей кожи шампуня. Если подставить эту смесь под сильную струю воды, она даст густую пену. После такой ванны вы будете чувствовать себя звездой! Попробуйте!

И в заключение несколько простых советов. Принимайте ванну не чаще двух раз в неделю, чтобы не пересушивать кожу; не принимайте ванну после еды; не лежите в ванне подолгу, например, с книжкой.

А после тёплой и нежной ванны особенное удовольствие доставляет общий массаж…

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как правильно принимать ванну